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食材准备:番茄 2 个、鸡蛋 2 个、葱花、盐、白糖、食用油适量做法步骤:1. 番茄洗净新奥门免费资料大全历史记录开马,切成小块;鸡蛋打入碗中,搅拌均匀备用。2. 锅中倒油,油热后倒入鸡蛋液,煎至成型,盛出备用。3. 锅中留底油,放入葱花爆香,加入番茄块,翻炒出汁。4. 加入炒好的鸡蛋,翻炒均匀,加入盐、白糖调味,翻炒均匀即可。番茄富含维生素 C 和番茄红素,鸡蛋富含优质蛋白质,这道菜酸甜可口,营养丰富,中老年人常吃有益健康。白露后,中老年人不妨常吃这 6 道菜,合理饮食,适当锻炼,保持良好的心态,提高免疫力,让身体更健康,顺利度过寒冬。

不过要注意,“低卡”并不等同于“健康”新奥门免费资料大全历史记录开马。糖、钠、脂肪、蛋白质等含量也都应当成为衡量零食是否健康的指标。因此,在选择零食的时候要掌握“两选择”。

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