2o24澳门正版精准资料丨“舞”动球操，健康生活

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为充分发挥基层党建的核心引领作用2o24澳门正版精准资料，进一步传播和普及健康知识，弘扬志愿精神，9月11日，河山镇江豪社区联合艳阳路派出所、中德骨科医院、爱尔眼科医院等单位开展“幸福社区 美好家园”党群活动日活动，为社区居民们提供健康公益性义诊，并开展文明养犬、垃圾分类等宣传/。

急性软组织损伤。急性软组织损伤一般是运动过程中遭受直接暴力或间接暴力所致。新训期间易发生拉伤、扭伤等急性软组织损伤2o24澳门正版精准资料，主要症状表现为局部肿痛，部分患者会出现皮下组织出血、皮肤淤青等症状。急性软组织损伤现场处理的总体原则为局部制动休息、冷敷、加压包扎及抬高患肢。一旦发生急性软组织损伤，要立刻冷敷患处，可以收缩局部血管、减轻疼痛及出血症状。常用的冷敷方法是用冷水浸泡或用冰袋冷敷受伤部位。冷敷时间一般为15~20分钟。扭伤或拉伤48小时后，如果疼痛症状依然存在，可采用热敷方法（如用热水袋、热毛巾或加热垫敷在患处15~20分钟），能起到消肿止痛的作用。

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