660678王中王免费提供护栏丨呵护志愿者健康，当好忠诚“守井人”，十堰市开展为环保志愿者送健康活动

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急性软组织损伤。急性软组织损伤一般是运动过程中遭受直接暴力或间接暴力所致。新训期间易发生拉伤、扭伤等急性软组织损伤/660678王中王免费提供护栏，主要症状表现为局部肿痛，部分患者会出现皮下组织出血、皮肤淤青等症状。急性软组织损伤现场处理的总体原则为局部制动休息、冷敷、加压包扎及抬高患肢。一旦发生急性软组织损伤，要立刻冷敷患处，可以收缩局部血管、减轻疼痛及出血症状。常用的冷敷方法是用冷水浸泡或用冰袋冷敷受伤部位。冷敷时间一般为15~20分钟。扭伤或拉伤48小时后，如果疼痛症状依然存在，可采用热敷方法（如用热水袋、热毛巾或加热垫敷在患处15~20分钟），能起到消肿止痛的作用。

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