澳门王中王100%的资料2024丨完美保健品健康课堂分享：夏季健康指南，轻松应对炎热挑战

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可以在早餐时喝一小杯开菲尔（发酵牛奶）或活性乳酸菌酸奶，在午餐的三明治里放一勺酸菜或泡菜（发酵的卷心菜），在晚餐时用味噌酱代替高汤块（在烹饪结束时加入，以保护有益微生物）澳门王中王100%的资料2024。也可以喝发酵茶（康普茶）或嚼一块传统的发酵切达奶酪。