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秋季是人体阳气渐收阴气渐长的时期/，适当进补有助于增强体质2024澳门精准正版资料76期。可以选择养阴润燥的食材，如百合、银耳、枸杞、山药、莲藕等炖汤或煮粥，有助于滋阴润肺。秋季容易出现燥热，饮食上应多吃润肺清燥的食物，如梨、苹果、葡萄等水果，以及豆腐、冬瓜等蔬菜。同时应避免过多食用油腻、辛辣食物，以免加重燥热。

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