澳门一肖一码一必中一肖精华区丨泰安市中医医院开展“健康夜市”活动

中国农大食品学院营养与食品安全系范志红教授从食物选择、烹调方式、进食模式三个方面澳门一肖一码一必中一肖精华区，讲解了如何通过三餐饮食帮助控制体重，同时避免饥饿感和营养不良的风险/。范志红认为，在食材选择方面，应注重阅读营养标签，选择高营养素密度的食物，控制添加油和添加糖；在烹调方法方面，应注重减油、减盐、减糖，并保持一定的咀嚼性；在进食模式方面，需做到集中精力进食，适度降低进食速度，调整进食顺序，控制进食时间段。范志红表示，运用饮食管理技巧，可让体重管理的感觉更愉悦，过程更可持续。

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