2024新澳免费资料大全丨烧水喝VS买桶装水喝，哪个更健康？

食材准备：西蓝花 1 颗、虾仁 100 克、蒜片、盐、料酒、生抽、淀粉、食用油适量做法步骤：1. 虾仁洗净/2024新澳免费资料大全，用盐、料酒、生抽、淀粉腌制 10 分钟。2. 西蓝花切成小朵，用盐水浸泡 15 分钟，洗净后焯水至断生，捞出过凉水。3. 锅中倒油，油热后放入蒜片爆香，加入虾仁翻炒至变色。4. 放入西蓝花，继续翻炒均匀，加入盐调味即可。西蓝花富含维生素 C 和膳食纤维，虾仁富含优质蛋白质和矿物质，这道菜营养丰富，对中老年人的心血管健康有益。五、香菇青菜

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