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在线下，中国华电工委先后走进华电煤业、燃料物流、华电科工、清洁能源等单位，面向5000余名职工开展了多场健康义诊活动，用先进的健康检测设备为职工提供个性化的健康数据报告，绘制“健康素描”，为职工测好“健康度”；设置中医脉诊区域，邀请知名中医专家，通过传统“望闻问切”和现代健康理念相结合方式，为职工把脉问诊，耐心解答职工关于健康养生的各类问题，传授中医保健知识，为职工把好“健康脉”；在肩颈舒缓理疗区域，资深肩颈按摩治疗师凭借多年从业经验和精湛技艺，为长期伏案工作的职工缓解颈椎腰椎病痛，为职工守好“健康态”/🌸新澳2024年最新版资料🌸。

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2.改正不良生活习惯，下床活动时要小心，避免损伤🌸新澳2024年最新版资料🌸。起床时要侧身卧位，以手或手肘支撑帮助起身，切忌平卧直身起床。腰椎间盘的压力在坐位时最高，平卧最低，所以日常生活中建议能站着不坐着，能躺着不站着。避免坐软沙发、矮板凳，应选择带靠背的硬椅子。减少腰椎的过度负重，像弯腰劳作、腰部旋转动作及搬运重物等。养成下蹲捡东西、搬重物的习惯，避免造成腰扭伤。

这一阶段的另一风险是心脏病发作🌸新澳2024年最新版资料🌸，即使对于没有心脏疾病的人也是如此。当冷休克反应使神经系统兴奋起来时，冷水通过脸颊的三叉神经又会触发类似我们潜水时的生理反应：心跳和呼吸频率减慢。这是身体因面临缺氧窒息，为保存生命而做出的本能反应。问题就出在这里，一方面冷休克反应试图增加心率(因面临危险)，但潜水反应又试图减慢心率(因面临窒息)时，这会让心脏变得无所适从，导致心跳紊乱。对于本身有心脏病的人，这是十分危险的。而对于没有心脏病的人，这一反应虽然是暂时的，但也可以使游泳者暂时失去知觉，导致溺水。